--- title: "¿Cómo nos enseña el islam a controlar la ira? | El Islam es Misericordia" description: "El Profeta ﷺ dijo que el verdaderamente fuerte es quien se domina cuando se enfada. Descubre la guía práctica del islam para manejar la ira." lang: es url: https://islamismercy.com/es/vision-del-islam/controlar-la-ira-en-el-islam/ --- 1. [Inicio](https://islamismercy.com/es/) 2. [La visión del islam sobre…](https://islamismercy.com/es/vision-del-islam/) 3. ¿Cómo nos enseña el islam a controlar la ira? # ¿Cómo nos enseña el islam a controlar la ira? Escrito por **Equipo editorial de El Islam es Misericordia**· 4 min de lecturaPendiente de revisión por un erudito ## La respuesta breve El islam no finge que las personas nunca se enfadan, pero enseña que la verdadera fuerza es el dominio de uno mismo. El Profeta Muhammad ﷺ dijo que el fuerte no es quien vence a los demás, sino quien se controla en la ira, y dio pasos prácticos para calmarse antes de que la ira se convierta en daño. ## En esta página 1. Redefinir la fuerza 2. El Corán y la contención de la ira 3. Pasos prácticos del Profeta ﷺ 4. Cómo se comportaba el propio Profeta ﷺ 5. ¿Toda ira está mal? 6. Una reflexión final La mayoría de las cosas de las que más se arrepiente la gente —la palabra cruel, el portazo, el mensaje enviado demasiado deprisa, el golpe que no se puede deshacer— ocurren en unos pocos segundos de ira. El islam presta mucha atención a esos segundos. No pide a las personas que dejen de ser humanas, pero sí que se conviertan en dueñas de su ira en lugar de ser sus siervas. ## Redefinir la fuerza En una cultura que admiraba a los guerreros y a los luchadores, el Profeta Muhammad ﷺ le dio la vuelta a la idea de fuerza: > Narrated Abu Huraira: Allah's Messenger (ﷺ) said, "The strong is not the one who overcomes the people by his strength, but the strong is the one who controls himself while in anger [Sahih al-Bukhari 6114](https://sunnah.com/bukhari/78#:~:text=strong%20is%20not%20the%20one)Grado: Sahih (in Sahih al-Bukhari) Cualquiera puede arremeter; hace falta mucha más fuerza para contenerse. Este hadiz se ha convertido en uno de los dichos más conocidos del Profeta ﷺ, citado por padres musulmanes a sus hijos y por maestros a sus alumnos en todo el mundo. En otra ocasión, un hombre pidió un consejo al Profeta ﷺ. El Profeta ﷺ le dijo sencillamente: no te enfades. El hombre volvió a preguntar una y otra vez, y cada vez recibió la misma respuesta (Sahih al-Bujari 6116). De todos los consejos que podía haberle dado, eligió este; quizá porque muchísimos otros pecados nacen de la ira descontrolada. ## El Corán y la contención de la ira El Corán describe al tipo de personas a las que Dios ama, y el manejo de la ira forma parte de esa descripción: > ٱلَّذِينَ يُنفِقُونَ فِى ٱلسَّرَّآءِ وَٱلضَّرَّآءِ وَٱلْكَٰظِمِينَ ٱلْغَيْظَ وَٱلْعَافِينَ عَنِ ٱلنَّاسِ ۗ وَٱللَّهُ يُحِبُّ ٱلْمُحْسِنِينَ ﴿١٣٤﴾ > \[que son\] aquellos que hacen caridad, tanto en momentos de holgura como de estrechez, controlan su enojo y perdonan a las personas, y Dios ama a los que hacen el bien. [Corán, Aal-i-Imraan 3:134](https://quran.com/es/3?startingVerse=134&translations=83)Garcia La palabra árabe que se usa para contener la ira, *kazm*, procede de la imagen de cerrar la boca de un odre lleno de agua para que no se derrame nada. El sentimiento es real y puede ser fuerte; lo importante es no dejar que se desborde y cause daño. El Corán también elogia a los creyentes que, cuando se enfadan, perdonan (Corán 42:37). Pasa de simplemente contener la ira a dejarla ir, y de ahí a responder con bondad. ## Pasos prácticos del Profeta ﷺ La guía del islam sobre la ira es notablemente práctica. En una ocasión, dos hombres empezaron a insultarse delante del Profeta ﷺ, y uno de ellos se puso rojo de rabia. El Profeta ﷺ dijo: > …I know a word (sentence) the saying of which will cause him to relax if this man says it… [Sahih al-Bukhari 6115](https://sunnah.com/bukhari/78#:~:text=while%20we%20were%20sitting%20with)Grado: Sahih (in Sahih al-Bukhari) La palabra a la que se refería era una breve súplica: buscar refugio en Dios de Satanás, el maldito; en árabe, *a’udhu billahi min ash-shaytan ir-rajim*. También sugirió cambiar de postura física: > Narrated AbuDharr: The Messenger of Allah (ﷺ) said to us: When one of you becomes angry while standing, he should sit down. If the anger leaves him, well and good; otherwise he should lie down [Sunan Abi Dawud 4782](https://sunnah.com/abudawud/43#:~:text=When%20one%20of%20you%20becomes)Grado: Sahih — Al-Albani Los consejos modernos sobre la ira —hacer una pausa, cambiar de postura, respirar, alejarse— suenan muy parecidos. Los musulmanes añaden una dimensión espiritual: volverse hacia Dios en el momento de la ira, recordar que Él lo ve todo y buscar Su protección de los susurros que nos empujan hacia el daño. Los sabios musulmanes también recomiendan ampliamente guardar silencio hasta que pase la ira, ya que las palabras dichas con rabia suelen ser las que más lamentamos. El Profeta ﷺ advirtió además contra tomar decisiones serias estando enfadado. Dijo que un juez no debe juzgar entre dos personas mientras está enfadado (Sahih al-Bujari 7158), y los sabios han aplicado esa misma sabiduría a cualquier decisión importante. ## Cómo se comportaba el propio Profeta ﷺ Los compañeros del Profeta describían a un hombre extraordinariamente lento para enfadarse en los asuntos personales. Anas, que lo sirvió desde niño, dijo que en diez años el Profeta ﷺ nunca le dijo ni siquiera *uff*, ni lo reprendió por lo que había hecho o dejado de hacer (Sahih al-Bujari 6038). Aisha dijo que nunca golpeó a nadie con su mano —ni a una mujer ni a un sirviente— salvo en la batalla, y que nunca se vengó por una ofensa personal (Sahih Muslim 6050). Cuando veía que otros abusaban de su ira, intervenía. Un compañero llamado Abu Mas’ud estaba una vez golpeando a su sirviente cuando oyó al Profeta ﷺ detrás de él, recordándole que Dios tiene más poder sobre él que el que él tiene sobre el muchacho. Abu Mas’ud soltó el látigo y prometió no volver a pegar nunca a un sirviente (Sahih Muslim 4306). Esto recoge el corazón del enfoque islámico: la ira pierde su fuerza cuando recordamos que también nosotros estamos ante Alguien más poderoso que nosotros. ## ¿Toda ira está mal? No. El islam distingue entre la ira egoísta y la ira ante la injusticia. El Profeta ﷺ sí se enfadaba, pero solo cuando se violaban los límites sagrados de Dios, no por ofensas personales (Sahih al-Bujari 3560). La ira ante la opresión, la crueldad o la falta de honradez puede ser una reacción moral sana. Aun así, el islam pide que se exprese con justicia y sabiduría, nunca mediante la crueldad, la venganza o el daño a inocentes. ## Una reflexión final La enseñanza del islam sobre la ira es una llamada a otro tipo de fuerza: la fuerza para hacer una pausa, para guardar silencio y para perdonar. Si la ira es algo con lo que luchas, no estás solo, y cada pequeña victoria sobre ella cuenta. Para dar el siguiente paso, lee [el perdón en el islam](https://islamismercy.com/es/vision-del-islam/el-perdon-en-el-islam/) o [la paciencia en el islam](https://islamismercy.com/es/vision-del-islam/la-paciencia-en-el-islam/). ![¿Cómo nos enseña el islam a controlar la ira?](https://islamismercy.com/_astro/anger-in-islam-info.Ch7Ckj7W_Z110i3i.jpg) ## Ideas clave - La verdadera fuerza es controlarse cuando uno se enfada, no vencer a los demás. - El Corán elogia a quienes contienen su ira y perdonan. - El Profeta ﷺ enseñó pasos prácticos: buscar refugio en Dios, guardar silencio, sentarse. - No se deben tomar decisiones ni emitir juicios con ira. - La ira ante la injusticia es legítima, pero debe estar guiada y nunca ser destructiva. ## Comparte este artículo [WhatsApp](https://wa.me/?text=%C2%BFC%C3%B3mo%20nos%20ense%C3%B1a%20el%20islam%20a%20controlar%20la%20ira%3F%20https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fes%2Fvision-del-islam%2Fcontrolar-la-ira-en-el-islam%2F)[Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fes%2Fvision-del-islam%2Fcontrolar-la-ira-en-el-islam%2F&text=%C2%BFC%C3%B3mo%20nos%20ense%C3%B1a%20el%20islam%20a%20controlar%20la%20ira%3F)[X](https://twitter.com/intent/tweet?text=%C2%BFC%C3%B3mo%20nos%20ense%C3%B1a%20el%20islam%20a%20controlar%20la%20ira%3F&url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fes%2Fvision-del-islam%2Fcontrolar-la-ira-en-el-islam%2F)[Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fes%2Fvision-del-islam%2Fcontrolar-la-ira-en-el-islam%2F) ## Fuentes - [Corán, Aal-i-Imraan 3:134](https://quran.com/es/3?startingVerse=134&translations=83) - [Sahih al-Bukhari 6114](https://sunnah.com/bukhari/78#:~:text=strong%20is%20not%20the%20one) - [Sahih al-Bukhari 6115](https://sunnah.com/bukhari/78#:~:text=while%20we%20were%20sitting%20with) - [Sunan Abi Dawud 4782](https://sunnah.com/abudawud/43#:~:text=When%20one%20of%20you%20becomes) ## Habla con un musulmán ¿Tienes una pregunta que no encuentras aquí? Pregúntale a una persona real, sin presión y sin juicios. [Haz tu pregunta](https://islamismercy.com/es/habla-con-un-musulman/) ## Sigue leyendo [La visión del islam sobre… ### ¿Qué enseña el islam sobre perdonar a los demás? El islam permite la justicia equitativa, pero elogia el perdón como el camino más noble. Descubre qué enseñan el Corán y el Profeta ﷺ sobre perdonar. Leer artículo](https://islamismercy.com/es/vision-del-islam/el-perdon-en-el-islam/)[La visión del islam sobre… ### ¿Por qué es tan importante el buen carácter en el islam? La honradez, la bondad, la paciencia y la humildad están en el corazón del islam. El Profeta ﷺ enseñó que los mejores son quienes tienen mejor carácter. Leer artículo](https://islamismercy.com/es/vision-del-islam/el-buen-caracter-en-el-islam/)[La visión del islam sobre… ### ¿Qué es la paciencia (sabr) en el islam? El sabr, la paciencia, es una de las virtudes más alabadas del Corán. 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