--- title: "伊斯兰如何看待心理健康与希望？ | 伊斯兰是慈悲" description: "伊斯兰承认悲伤与哀痛——就连先知 ﷺ 也曾流泪——它鼓励人们寻求治疗，并提供了深厚的希望与安慰之源。" lang: zh url: https://islamismercy.com/zh/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E7%9A%84%E8%A7%86%E8%A7%92/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8E%E5%B8%8C%E6%9C%9B/ --- 1. [首页](https://islamismercy.com/zh/) 2. 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I seek refuge with You from worry and grief, from incapacity and laziness, from cowardice and miserliness, from being heavily in debt and from being overpowered by (other) men.… [Sahih al-Bukhari 6369](https://sunnah.com/bukhari/80#:~:text=I%20seek%20refuge%20with%20You)等级: Sahih (in Sahih al-Bukhari) 他会作这样的祈祷，本身就说明忧虑和哀伤是即便最好的人也会经历的。伊斯兰还强调群体的作用：探望病人、关心邻居、彼此扶持，都是功修。没有人需要独自背负自己的重担。 ## 永不枯竭的希望 古兰经中有一个简短的章节，是在先知 ﷺ 处于艰难时期时降示来安慰他的。它的核心应许重复了两次： > فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا ﴿٥﴾ إِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًۭا ﴿٦﴾ > 5与艰难相伴的，确是容易， 6与艰难相伴的，确是容易， [《古兰经》Ash-Sharh 94:5-6](https://quran.com/zh/94?startingVerse=5&translations=56)Ma Jian 穆斯林学者指出，阿拉伯原文暗示，*同一个*艰难会遇到不止一个容易——困难从来不会单独存在。古兰经还提醒我们，真主不会让任何人承担其能力以外的负担（2:286）；叶尔孤白也告诉他的儿子们，永远不要对真主的解救感到绝望（12:87）。 这种希望并不意味着痛苦会在一夜之间消失，也不意味着仍在挣扎的人失败了。康复可能是缓慢的。但伊斯兰教导说，每一刻坚忍承受的痛苦都被真主看见，没有一点是白费的，而祂的慈悯总是比我们想象的更近。 ## 结语 如果你正在挣扎，请温柔地对待自己：和你信任的人谈谈，寻求专业帮助，并且——如果你身处危险之中——立即联系紧急服务或危机热线。伊斯兰教导说，你的生命是宝贵的，容易终将到来。想了解更多关于真主慈悯的内容，请参阅[为什么伊斯兰被称为慈悲的宗教](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E6%95%99%E4%B8%BA%E4%BD%95%E6%98%AF%E6%85%88%E6%82%B2%E7%9A%84%E5%AE%97%E6%95%99/)。 ## 简短回答 伊斯兰并不把悲伤、焦虑或哀痛视为信仰薄弱的表现。先知穆罕默德 ﷺ 自己也曾流泪哀伤，古兰经中的先知们也曾向真主倾诉他们的忧愁。伊斯兰鼓励人们寻求医疗和心理帮助，同时提供持久的安慰之源——礼拜、记念真主、群体的扶持，以及“艰难必伴随着容易”的应许。 ![伊斯兰如何看待心理健康与希望？](https://islamismercy.com/_astro/mental-health-and-hope-info.DoAAJo7S_Z1ySUCn.jpg) ## 要点 - 悲伤和哀痛是人之常情，并非信仰的失败——先知 ﷺ 曾公开流泪。 - 在伊斯兰中，寻求治疗（包括心理健康方面的治疗）是受到鼓励的。 - 礼拜和记念真主能使内心平静。 - 古兰经应许：艰难必伴随着容易。 - 如果你正处于危机之中，请立即联系当地的紧急服务或危机热线。 ## 分享本文 [WhatsApp](https://wa.me/?text=%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9C%8B%E5%BE%85%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8E%E5%B8%8C%E6%9C%9B%EF%BC%9F%20https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E4%25BC%258A%25E6%2596%25AF%25E5%2585%25B0%25E7%259A%2584%25E8%25A7%2586%25E8%25A7%2592%2F%25E5%25BF%2583%25E7%2590%2586%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7%25E4%25B8%258E%25E5%25B8%258C%25E6%259C%259B%2F)[Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E4%25BC%258A%25E6%2596%25AF%25E5%2585%25B0%25E7%259A%2584%25E8%25A7%2586%25E8%25A7%2592%2F%25E5%25BF%2583%25E7%2590%2586%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7%25E4%25B8%258E%25E5%25B8%258C%25E6%259C%259B%2F&text=%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9C%8B%E5%BE%85%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8E%E5%B8%8C%E6%9C%9B%EF%BC%9F)[X](https://twitter.com/intent/tweet?text=%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9C%8B%E5%BE%85%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8E%E5%B8%8C%E6%9C%9B%EF%BC%9F&url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E4%25BC%258A%25E6%2596%25AF%25E5%2585%25B0%25E7%259A%2584%25E8%25A7%2586%25E8%25A7%2592%2F%25E5%25BF%2583%25E7%2590%2586%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7%25E4%25B8%258E%25E5%25B8%258C%25E6%259C%259B%2F)[Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E4%25BC%258A%25E6%2596%25AF%25E5%2585%25B0%25E7%259A%2584%25E8%25A7%2586%25E8%25A7%2592%2F%25E5%25BF%2583%25E7%2590%2586%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7%25E4%25B8%258E%25E5%25B8%258C%25E6%259C%259B%2F) ## 出处 - [《古兰经》Yusuf 12:86](https://quran.com/zh/12?startingVerse=86&translations=56) - [《古兰经》Ar-Ra'd 13:28](https://quran.com/zh/13?startingVerse=28&translations=56) - [《古兰经》Ash-Sharh 94:5-6](https://quran.com/zh/94?startingVerse=5&translations=56) - [Sahih al-Bukhari 1303](https://sunnah.com/bukhari/23#:~:text=was%20the%20husband%20of%20the) - [Sunan Abi Dawud 3855](https://sunnah.com/abudawud/29#:~:text=as%20if%20they%20had%20birds) - [Sahih al-Bukhari 6369](https://sunnah.com/bukhari/80#:~:text=I%20seek%20refuge%20with%20You) ## 与穆斯林交谈 有在这里找不到答案的问题吗？向真实的人提问——没有压力，也没有评判。 [提出你的问题](https://islamismercy.com/zh/%E4%B8%8E%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E4%BA%A4%E8%B0%88/) ## 继续阅读 [从这里开始 ### 为什么说伊斯兰教是慈悲的宗教？ 慈悲是伊斯兰教的核心——体现在真主的尊名中、先知的使命中，也体现在穆斯林被教导如何对待人、动物和大地之中。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E6%95%99%E4%B8%BA%E4%BD%95%E6%98%AF%E6%85%88%E6%82%B2%E7%9A%84%E5%AE%97%E6%95%99/)[从这里开始 ### 伊斯兰教中人生的目的是什么？ 我们为什么在这里？伊斯兰教教导，我们被造化是为了认识和崇拜真主，人生是一场有意义的考验，其中每一件善行都算数。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E6%95%99%E4%B8%AD%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84%E7%9B%AE%E7%9A%84/)[成为穆斯林 ### 成为穆斯林后，我过去的罪会怎样？ 伊斯兰教导说，真诚地成为穆斯林会抹去之前的罪。这里介绍古兰经和先知 ﷺ 怎么说，以及这对你意味着什么。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E6%88%90%E4%B8%BA%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97/%E6%88%90%E4%B8%BA%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E5%90%8E%E8%BF%87%E5%8E%BB%E7%9A%84%E7%BD%AA%E4%BC%9A%E6%80%8E%E6%A0%B7/)