--- title: "斋月封斋：穆斯林为何斋戒整整一个月 | 伊斯兰是慈悲" description: "斋月封斋具体包括哪些内容，哪些人可以免除斋戒，以及为什么穆斯林会把这个艰苦的月份称为一年中最喜爱的时光。" lang: zh url: https://islamismercy.com/zh/%E5%85%B1%E5%90%8C%E4%BF%A1%E4%BB%B0/%E6%96%8B%E6%9C%88%E5%B0%81%E6%96%8B/ --- 1. [首页](https://islamismercy.com/zh/) 2. [穆斯林的共同信仰](https://islamismercy.com/zh/%E5%85%B1%E5%90%8C%E4%BF%A1%E4%BB%B0/) 3. 斋月封斋：穆斯林为何斋戒整整一个月 # 斋月封斋：穆斯林为何斋戒整整一个月 作者 **伊斯兰是慈悲编辑团队**· 阅读约 3 分钟等待学者审阅 ## 简短回答 每年斋月期间，穆斯林从黎明到日落不吃、不喝、不行夫妻之事。真主规定每一位健康的成年穆斯林都要封这个斋，使他们增长对真主的敬畏、自制力和怜悯心；而病人、旅行者以及其他会因斋戒受到伤害的人则被免除。 ## 本页内容 1. 斋戒包括什么 2. 哪些人可以免斋 3. 不只是挨饿 4. 古兰经之月 5. 一个崭新的开始 6. 欢迎你来同席 每年有一个月，穆斯林的生活节奏会随之改变。家人在黎明前起床，一起安静地吃一顿饭，白天不吃不喝，日落时分再聚在一起开斋，常常还有邻居和陌生人同席。清真寺里人来人往，直到深夜。许多穆斯林会真心实意地告诉你，这是他们一年中最期盼的月份。 ## 斋戒包括什么 斋月是伊斯兰太阴历的第九个月，因此每年大约提前十一天，一生之中会经历所有的季节。在这个月里斋戒——阿拉伯语称为 *sawm*（索姆）——是[伊斯兰五大支柱](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E6%95%99%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E6%94%AF%E6%9F%B1/)之一，各个教法学派的穆斯林对其基本内容都意见一致。 从黎明的第一缕曙光到日落，封斋的人不吃、不喝、不行夫妻之事。黎明之前，家人会吃一顿叫作 *suhur*（封斋饭）的饭；日落时，他们以一顿叫作 *iftar*（开斋饭）的饭来开斋，传统上先吃椰枣、喝水。古兰经解释了为什么选择这个月： > شَهْرُ رَمَضَانَ ٱلَّذِىٓ أُنزِلَ فِيهِ ٱلْقُرْءَانُ هُدًۭى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَٰتٍۢ مِّنَ ٱلْهُدَىٰ وَٱلْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ ٱلشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍۢ فَعِدَّةٌۭ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ ٱللَّهُ بِكُمُ ٱلْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ ٱلْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا۟ ٱلْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا۟ ٱللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَىٰكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ ﴿١٨٥﴾ > 赖买丹月中，开始降示《古兰经》，指导世人，昭示明证，以便遵循正道，分别真伪，故在此月中，你们应当斋戒；害病或旅行的人，当依所缺的日数补斋。真主要你们便利，不要你们困难，以便你们补足所缺的日数，以便你们赞颂真主引导你们的恩德，以便你们感谢他。 [《古兰经》Al-Baqara 2:185](https://quran.com/zh/2?startingVerse=185&translations=56)Ma Jian 这节经文一口气说出了这个月份、这项义务和它的豁免——接着又加上一句塑造整个功修的话：真主要你们容易，不要你们困难。 ## 哪些人可以免斋 斋戒是对身体健康、定居在家的成年穆斯林的要求。伊斯兰不要求人们以功修为名伤害自己。学者们明确一致认为： - **儿童**不必斋戒，不过许多孩子喜欢尝试斋上半天。 - **病人**或**旅行者**可以开斋，日后补斋，正如上面的经文所说。 - **正在经期或产后恢复期的妇女**不斋戒，事后补上所缺的日子。 - **完全无法斋戒的老人和慢性病人**则每缺一天，便供养一位贫困者一天的饮食。 学者们在一些细节上存在分歧——例如，获准免斋的孕妇和哺乳期妇女应当如何补斋——穆斯林会遵循自己所信赖的学者的指导。请参阅[穆斯林在哪些方面存在分歧，为什么这没有关系](https://islamismercy.com/zh/%E5%85%B1%E5%90%8C%E4%BF%A1%E4%BB%B0/%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E7%9A%84%E5%88%86%E6%AD%A7/)。 ## 不只是挨饿 如果斋戒只关乎食物，那它不过是节食而已。先知 ﷺ 明确指出，行为没有改变的斋戒就失去了意义： > Narrated Abu Huraira: The Prophet (ﷺ) said, "Whoever does not give up forged speech and evil actions, Allah is not in need of his leaving his food and drink (i.e. Allah will not accept his fasting) [Sahih al-Bukhari 1903](https://sunnah.com/bukhari/30#:~:text=does%20not%20give%20up%20forged)等级: Sahih (in Sahih al-Bukhari) 封斋的穆斯林应当管住自己的舌头，克制自己的脾气，避免伤害他人。每天几个小时的饥饿感，也会让人的心向那些身不由己忍饥挨饿的人敞开。先知 ﷺ 本来就以慷慨著称，在这个月里他更加慷慨： > Narrated Ibn 'Abbas: Allah's Messenger (ﷺ) was the most generous of all the people, and he used to reach the peak in generosity in the month of Ramadan when Gabriel met him. Gabriel used to meet him every night of Ramadan to teach him the Qur'an. Allah's Messenger (ﷺ) was the most generous person, even more generous than the strong uncontrollable wind (in readiness and haste to do charitable deeds) [Sahih al-Bukhari 6](https://sunnah.com/bukhari/1#:~:text=and%20he%20used%20to%20reach)等级: Sahih (in Sahih al-Bukhari) 许多穆斯林会在斋月里交出一年中大部分的施舍；在月末的节日到来之前，每一个有能力的家庭都会为穷人缴纳一份少量而固定的食物，称为 *zakat al-fitr*（开斋捐），好让每个人都能参与庆祝。 ## 古兰经之月 斋月首先是古兰经开始降示的月份。穆斯林会尽量在这个月里读完或听完整部古兰经，许多清真寺会举行很长的夜间礼拜，每晚诵读其中一部分。在最后十夜里，穆斯林寻求 *Laylat al-Qadr*（盖德尔夜，即“前定之夜”），古兰经说它胜过一千个月（古兰经 97:3）。你可以在[什么是古兰经？](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E5%8F%A4%E5%85%B0%E7%BB%8F%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88/)一文中进一步了解这部经典本身。 ## 一个崭新的开始 斋月的核心是一个慈悲与新生的月份。先知 ﷺ 曾许诺说： > Narrated Abu Huraira: Allah's Messenger (ﷺ) said, "Whoever observes fasts during the month of Ramadan out of sincere faith, and hoping to attain Allah's rewards, then all his past sins will be forgiven [Sahih al-Bukhari 38](https://sunnah.com/bukhari/2#:~:text=observes%20fasts%20during%20the%20month)等级: Sahih (in Sahih al-Bukhari) 他也谈到了斋戒带来的朴素喜乐： > …There are two pleasures for the fasting person, one at the time of breaking his fast, and the other at the time when he will meet his Lord; then he will be pleased because of his fasting… [Sahih al-Bukhari 1904](https://sunnah.com/bukhari/30#:~:text=and%20I%20will%20give%20the)等级: Sahih (in Sahih al-Bukhari) 凡是参加过开斋饭的人，都很熟悉其中的第一种喜乐：太阳落下时的宁静，第一口水的滋味，漫长的一天之后围坐一桌的温暖。斋月以 *Eid al-Fitr*（开斋节）结束，这是一个礼拜、团聚、穿新衣、给孩子送礼物的节日。 ## 欢迎你来同席 斋月期间，许多清真寺和穆斯林家庭都向客人敞开大门，一起吃一顿开斋饭是理解这个月意义的最好方式之一。如果你是一位即将迎来第一次斋戒的新穆斯林，[你的第一个斋月](https://islamismercy.com/zh/%E6%88%90%E4%B8%BA%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97/%E4%BD%A0%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%96%8B%E6%9C%88/)提供了温和而实用的建议。斋戒是一项义务——但正如守斋的穆斯林会告诉你的那样，它也是一份礼物。 ![斋月封斋：穆斯林为何斋戒整整一个月](https://islamismercy.com/_astro/fasting-in-ramadan-info.sDIZpMPB_1sKu9T.jpg) ## 要点 - 斋月封斋是伊斯兰的第四项功修支柱，为全体穆斯林所公认。 - 斋戒从黎明持续到日落；夜晚用来进餐、礼拜和陪伴家人。 - 病人、旅行者以及其他因斋戒会受到伤害的人可以免斋。 - 真正的目标是一颗改变了的心——诚实的言语、慷慨的施与和与真主的亲近。 ## 分享本文 [WhatsApp](https://wa.me/?text=%E6%96%8B%E6%9C%88%E5%B0%81%E6%96%8B%EF%BC%9A%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E4%B8%BA%E4%BD%95%E6%96%8B%E6%88%92%E6%95%B4%E6%95%B4%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%9C%88%20https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E5%2585%25B1%25E5%2590%258C%25E4%25BF%25A1%25E4%25BB%25B0%2F%25E6%2596%258B%25E6%259C%2588%25E5%25B0%2581%25E6%2596%258B%2F)[Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E5%2585%25B1%25E5%2590%258C%25E4%25BF%25A1%25E4%25BB%25B0%2F%25E6%2596%258B%25E6%259C%2588%25E5%25B0%2581%25E6%2596%258B%2F&text=%E6%96%8B%E6%9C%88%E5%B0%81%E6%96%8B%EF%BC%9A%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E4%B8%BA%E4%BD%95%E6%96%8B%E6%88%92%E6%95%B4%E6%95%B4%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%9C%88)[X](https://twitter.com/intent/tweet?text=%E6%96%8B%E6%9C%88%E5%B0%81%E6%96%8B%EF%BC%9A%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E4%B8%BA%E4%BD%95%E6%96%8B%E6%88%92%E6%95%B4%E6%95%B4%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%9C%88&url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E5%2585%25B1%25E5%2590%258C%25E4%25BF%25A1%25E4%25BB%25B0%2F%25E6%2596%258B%25E6%259C%2588%25E5%25B0%2581%25E6%2596%258B%2F)[Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E5%2585%25B1%25E5%2590%258C%25E4%25BF%25A1%25E4%25BB%25B0%2F%25E6%2596%258B%25E6%259C%2588%25E5%25B0%2581%25E6%2596%258B%2F) ## 出处 - [《古兰经》Al-Baqara 2:185](https://quran.com/zh/2?startingVerse=185&translations=56) - [Sahih al-Bukhari 1903](https://sunnah.com/bukhari/30#:~:text=does%20not%20give%20up%20forged) - [Sahih al-Bukhari 6](https://sunnah.com/bukhari/1#:~:text=and%20he%20used%20to%20reach) - [Sahih al-Bukhari 38](https://sunnah.com/bukhari/2#:~:text=observes%20fasts%20during%20the%20month) - [Sahih al-Bukhari 1904](https://sunnah.com/bukhari/30#:~:text=and%20I%20will%20give%20the) ## 与穆斯林交谈 有在这里找不到答案的问题吗？向真实的人提问——没有压力，也没有评判。 [提出你的问题](https://islamismercy.com/zh/%E4%B8%8E%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E4%BA%A4%E8%B0%88/) ## 继续阅读 [从这里开始 ### 伊斯兰教的五大支柱（五功） 伊斯兰教的五大支柱——信仰宣言、礼拜、天课、斋戒和朝觐——简明介绍：它们是什么，穆斯林如何践行，以及为什么要践行。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E6%95%99%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E6%94%AF%E6%9F%B1/)[从这里开始 ### 古兰经（Qur'an）是什么？ 古兰经是伊斯兰教的圣典——真主降示给穆罕默德 ﷺ 的言语。了解它是如何降示、如何保存、如何编排以及如何诵读的。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E5%8F%A4%E5%85%B0%E7%BB%8F%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88/)[成为穆斯林 ### 你的第一个斋月：给新穆斯林的实用指南 第一次封斋？一份友好而实用的第一个斋月指南：基本知识、谁可以免斋、封斋饭和开斋饭，以及如何保持这个月的精神。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E6%88%90%E4%B8%BA%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97/%E4%BD%A0%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%96%8B%E6%9C%88/)[术语表 ### 斋戒（Sawm）：伊斯兰中的封斋 斋戒（Sawm）是伊斯兰的封斋：从黎明直到日落，不吃、不喝，也不行夫妻之事。在斋月封斋是伊斯兰的第四大支柱。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E6%9C%AF%E8%AF%AD%E8%A1%A8/%E6%96%8B%E6%88%92/)