--- title: "“纳夫斯”（Nafs，自我）是什么意思？ | 伊斯兰是慈悲" description: "纳夫斯（Nafs）意为自我或灵魂——带着欲望和良知的内在自我。伊斯兰呼吁信士净化纳夫斯，而不是消灭它。" lang: zh url: https://islamismercy.com/zh/%E6%9C%AF%E8%AF%AD%E8%A1%A8/%E7%BA%B3%E5%A4%AB%E6%96%AF/ --- 1. [首页](https://islamismercy.com/zh/) 2. [术语表](https://islamismercy.com/zh/%E6%9C%AF%E8%AF%AD%E8%A1%A8/) 3. “纳夫斯”（Nafs，自我）是什么意思？ # “纳夫斯”（Nafs，自我）是什么意思？ 作者 **伊斯兰是慈悲编辑团队**· 阅读约 1 分钟等待学者审阅 ## 简短回答 纳夫斯（Nafs）意为自我或灵魂：内在的人，带着它的欲望、情感和良知。古兰经描述纳夫斯既能向善也能向恶，并教导说成功在于净化它——引导我们的欲望，而不是被欲望所支配。 ## 本页内容 1. 含义 2. 穆斯林如何使用它 3. 例句 **纳夫斯**（阿拉伯语：نفس，*Nafs*；复数为 *anfus* 或 *nufus*）读作 *NAFS*。 ## 含义 *Nafs*（纳夫斯）可以仅仅指*自身*或*人*：古兰经说每个 nafs 都要尝到死亡的滋味，意思是每一个有生命者（古兰经 3:185）。但在伊斯兰灵修中，纳夫斯是带着欲求、私我和良知的内在自我。古兰经教导说，真主创造纳夫斯时赋予了它辨别是非的意识，而我们的成功取决于我们如何对待它： > وَنَفْسٍۢ وَمَا سَوَّىٰهَا ﴿٧﴾ فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَىٰهَا ﴿٨﴾ قَدْ أَفْلَحَ مَن زَكَّىٰهَا ﴿٩﴾ وَقَدْ خَابَ مَن دَسَّىٰهَا ﴿١٠﴾ > 7以灵魂及使它均衡， 8并启示他善恶者发誓， 9凡培养自己的性灵者，必定成功； 10凡戕害自己的性灵者，必定失败。 [《古兰经》Ash-Shams 91:7-10](https://quran.com/zh/91?startingVerse=7&translations=56)Ma Jian 穆斯林学者依据古兰经，描述了纳夫斯的三种状态： - 怂恿人作恶的自我（古兰经 12:53）； - 自责的自我——犯错后感到悔恨的良知（古兰经 75:2）； - 安宁的自我，满意于真主，也为真主所喜悦（古兰经 89:27-28）。 ## 穆斯林如何使用它 穆斯林常说“与纳夫斯奋斗”——抵制懒惰、愤怒、贪婪或骄傲。学者们称这种内在的努力为 *jihad an-nafs*，即与自我的奋斗。伊斯兰并不教导身体或其欲望是邪恶的；在真主引导的范围内，饮食、睡眠和婚姻都是美好的。目标不是摧毁自我，而是训练它，就像骑手驾驭一匹强壮的马。斋戒、礼拜和记念真主，都是增强这种自制力的方式。 ## 例句 *“我真想回一条气愤的消息，但这一次我不会让我的纳夫斯得逞。”* 更多内容请阅读[人生的目的](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E6%95%99%E4%B8%AD%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84%E7%9B%AE%E7%9A%84/)和[伊斯兰中的心理健康与希望](https://islamismercy.com/zh/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E7%9A%84%E8%A7%86%E8%A7%92/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8E%E5%B8%8C%E6%9C%9B/)。 ## 要点 - 纳夫斯意为自我或灵魂，包括它的欲望和良知。 - 古兰经说，纳夫斯既可能倾向于善，也可能倾向于恶。 - 伊斯兰中的灵性成长意味着净化和约束纳夫斯。 ## 分享本文 [WhatsApp](https://wa.me/?text=%E2%80%9C%E7%BA%B3%E5%A4%AB%E6%96%AF%E2%80%9D%EF%BC%88Nafs%EF%BC%8C%E8%87%AA%E6%88%91%EF%BC%89%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%84%8F%E6%80%9D%EF%BC%9F%20https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E6%259C%25AF%25E8%25AF%25AD%25E8%25A1%25A8%2F%25E7%25BA%25B3%25E5%25A4%25AB%25E6%2596%25AF%2F)[Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E6%259C%25AF%25E8%25AF%25AD%25E8%25A1%25A8%2F%25E7%25BA%25B3%25E5%25A4%25AB%25E6%2596%25AF%2F&text=%E2%80%9C%E7%BA%B3%E5%A4%AB%E6%96%AF%E2%80%9D%EF%BC%88Nafs%EF%BC%8C%E8%87%AA%E6%88%91%EF%BC%89%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%84%8F%E6%80%9D%EF%BC%9F)[X](https://twitter.com/intent/tweet?text=%E2%80%9C%E7%BA%B3%E5%A4%AB%E6%96%AF%E2%80%9D%EF%BC%88Nafs%EF%BC%8C%E8%87%AA%E6%88%91%EF%BC%89%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%84%8F%E6%80%9D%EF%BC%9F&url=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E6%259C%25AF%25E8%25AF%25AD%25E8%25A1%25A8%2F%25E7%25BA%25B3%25E5%25A4%25AB%25E6%2596%25AF%2F)[Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fislamismercy.com%2Fzh%2F%25E6%259C%25AF%25E8%25AF%25AD%25E8%25A1%25A8%2F%25E7%25BA%25B3%25E5%25A4%25AB%25E6%2596%25AF%2F) ## 出处 - [《古兰经》Ash-Shams 91:7-10](https://quran.com/zh/91?startingVerse=7&translations=56) ## 与穆斯林交谈 有在这里找不到答案的问题吗？向真实的人提问——没有压力，也没有评判。 [提出你的问题](https://islamismercy.com/zh/%E4%B8%8E%E7%A9%86%E6%96%AF%E6%9E%97%E4%BA%A4%E8%B0%88/) ## 继续阅读 [从这里开始 ### 伊斯兰教中人生的目的是什么？ 我们为什么在这里？伊斯兰教教导，我们被造化是为了认识和崇拜真主，人生是一场有意义的考验，其中每一件善行都算数。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E4%BB%8E%E8%BF%99%E9%87%8C%E5%BC%80%E5%A7%8B/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E6%95%99%E4%B8%AD%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84%E7%9B%AE%E7%9A%84/)[伊斯兰如何看待…… ### 伊斯兰如何看待心理健康与希望？ 伊斯兰承认悲伤与哀痛——就连先知 ﷺ 也曾流泪——它鼓励人们寻求治疗，并提供了深厚的希望与安慰之源。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E4%BC%8A%E6%96%AF%E5%85%B0%E7%9A%84%E8%A7%86%E8%A7%92/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8E%E5%B8%8C%E6%9C%9B/)[术语表 ### “鲁哈”（Ruh，灵魂）是什么意思？ 鲁哈（Ruh）意为精神或灵魂——即真主吹入阿丹体内的那份生命。古兰经教导说，唯有真主知道它的真正本质。 阅读文章](https://islamismercy.com/zh/%E6%9C%AF%E8%AF%AD%E8%A1%A8/%E9%B2%81%E5%93%88/)