इस्लाम मानसिक स्वास्थ्य और उम्मीद के बारे में क्या कहता है?

बहुत-से लोग चुपचाप चिंता, अवसाद, शोक या थकान का बोझ उठाए रहते हैं। कुछ धार्मिक लोग तो इन संघर्षों पर शर्म भी महसूस करते हैं, मानो एक मज़बूत ईमान वाले को कभी उदास नहीं होना चाहिए। इस्लाम इससे कहीं ज़्यादा नरम और ईमानदार जवाब देता है: उदासी इंसान होने का हिस्सा है, मदद लेनी चाहिए, और उम्मीद कभी ख़त्म नहीं होती।

अगर आप संकट में हैं या ख़ुद को नुक़सान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया अभी अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं या अपने देश की किसी संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें। आप सहारे के हक़दार हैं, और मदद माँगना ताक़त की निशानी है, कमज़ोरी की नहीं।

उदासी ईमान की कमी नहीं है

पैगंबर मुहम्मद ﷺ अल्लाह के सबसे प्रिय व्यक्ति थे, फिर भी उन्होंने गहरा दुख झेला। उन्होंने बचपन में अपने माता-पिता को खोया, अपने जीवन के एक ही दौर में अपनी प्यारी पत्नी ख़दीजा और अपने संरक्षक चाचा को खोया, और अपने कई बच्चों को भी। जब उनके नन्हे बेटे इब्राहीम का अंतिम समय था, तो वे रो पड़े, और जब एक सहाबी को इस पर आश्चर्य हुआ, तो उन्होंने समझाया:

…The eyes are shedding tears and the heart is grieved, and we will not say except what pleases our Lord…

आँसू और दुखी दिल उनमें कोई कमज़ोरी नहीं थे; उन्होंने इन्हें रहमत कहा। क़ुरआन पैगंबर याक़ूब (अलैहिस्सलाम) का भी वर्णन करता है, जो अपने खोए हुए बेटे यूसुफ़ के लिए वर्षों तक शोक करते रहे, और जिन्होंने अपनी पीड़ा लेकर अल्लाह की ओर रुख़ किया:

قَالَ إِنَّمَآ أَشْكُوا۟ بَثِّى وَحُزْنِىٓ إِلَى ٱللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ ٱللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ ﴿٨٦﴾

याक़ूब ने कहा (मै तुमसे कुछ नहीं कहता) मैं तो अपनी बेक़रारी व रंज की शिकायत ख़ुदा ही से करता हूँ और ख़ुदा की तरफ से जो बातें मै जानता हूँ तुम नहीं जानते हो

इसमें एक सबक़ है। याक़ूब ने न अपना दुख छिपाया, न यह दिखावा किया कि सब ठीक है। वे उसे ईमानदारी से अल्लाह के सामने ले गए — और उन्होंने कभी उम्मीद नहीं छोड़ी।

मदद लेना ईमान का हिस्सा है

कुछ लोगों को चिंता होती है कि डॉक्टर, काउंसलर या मनोचिकित्सक के पास जाना अल्लाह पर भरोसे की कमी दिखाता है। इस्लाम इसके उलट सिखाता है। जब लोगों ने पैगंबर ﷺ से पूछा कि क्या उन्हें बीमारी का इलाज कराना चाहिए, तो उन्होंने साफ़ जवाब दिया:

…Make use of medical treatment, for Allah has not made a disease without appointing a remedy for it, with the exception of one disease, namely old age…

अतीत के मुस्लिम विद्वानों और चिकित्सकों ने शरीर की बीमारियों के साथ-साथ मन की बीमारियों के बारे में भी लिखा, और मुस्लिम दुनिया के ऐतिहासिक अस्पतालों में मानसिक रोगियों की देखभाल होती थी। आज थेरेपी, काउंसलिंग और दवाइयाँ — नमाज़ के साथ-साथ — अल्लाह के दिए हुए साधनों को अपनाने के तरीक़े हैं। अल्लाह पर भरोसा और इलाज कराना साथ-साथ चलते हैं।

दिल के लिए सांत्वना

इस्लाम ऐसे आध्यात्मिक साधन भी देता है जिनसे बहुत-से लोगों को गहरा सुकून मिलता है। क़ुरआन उस शांति की बात करता है जो अल्लाह को याद करने से मिलती है:

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ ﴿٢٨﴾

और जिसने उसकी तरफ रुज़ू की उसे अपनी तरफ पहुँचने की राह दिखाता है (ये) वह लोग हैं जिन्होंने ईमान कुबूल किया और उनके दिलों को ख़ुदा की चाह से तसल्ली हुआ करती है

याद (ज़िक्र) इतनी सरल हो सकती है जितना अल्लाह के नामों को दोहराना, क़ुरआन को धीरे-धीरे पढ़ना, या अपने शब्दों में अल्लाह से बात करना। पैगंबर ﷺ स्वयं नियमित रूप से चिंता और दुख के बोझ से अल्लाह की पनाह माँगते थे:

…O Allah! I seek refuge with You from worry and grief, from incapacity and laziness, from cowardice and miserliness, from being heavily in debt and from being overpowered by (other) men.…

उनका यह दुआ करना ही दिखाता है कि चिंता और दुख ऐसे अनुभव हैं जिनका सामना सबसे अच्छे लोग भी करते हैं। इस्लाम समुदाय पर भी ज़ोर देता है: बीमारों का हाल पूछना, पड़ोसियों की ख़बर लेना और एक-दूसरे का सहारा बनना इबादत है। किसी से यह अपेक्षा नहीं कि वह अपना बोझ अकेले उठाए।

ऐसी उम्मीद जो कभी ख़त्म नहीं होती

क़ुरआन की एक छोटी सूरह एक कठिन समय में पैगंबर ﷺ को सांत्वना देने के लिए उतरी। उसका मुख्य वादा दो बार दोहराया गया है:

فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا ﴿٥﴾ إِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًۭا ﴿٦﴾

⁵तो (हाँ) पस बेशक दुशवारी के साथ ही आसानी है ⁶यक़ीनन दुश्वारी के साथ आसानी है

मुस्लिम विद्वानों ने ध्यान दिलाया है कि अरबी भाषा से यह संकेत मिलता है कि एक ही कठिनाई के साथ एक से अधिक आसानियाँ हैं — कि कठिनाई कभी अकेली नहीं छोड़ी जाती। क़ुरआन हमें यह भी याद दिलाता है कि अल्लाह किसी जान पर उसकी सामर्थ्य से अधिक बोझ नहीं डालता (2:286), और याक़ूब ने अपने बेटों से कहा कि अल्लाह की ओर से राहत से कभी निराश न हों (12:87)।

इस उम्मीद का मतलब यह नहीं कि दर्द रातों-रात ग़ायब हो जाएगा, या कि जो व्यक्ति अब भी संघर्ष कर रहा है वह नाकाम हो गया है। ठीक होने में समय लग सकता है। लेकिन इस्लाम सिखाता है कि धैर्य के साथ झेले गए दुख का हर पल अल्लाह देखता है, उसमें से कुछ भी व्यर्थ नहीं जाता, और उसकी रहमत हमारी सोच से हमेशा ज़्यादा क़रीब है।

एक आख़िरी विचार

अगर आप संघर्ष कर रहे हैं, तो कृपया अपने साथ नरमी बरतें: किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें, पेशेवर मदद लें, और — अगर आप ख़तरे में हैं — तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं या किसी संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें। इस्लाम सिखाता है कि आपका जीवन अनमोल है और आसानी ज़रूर आएगी। अल्लाह की रहमत के बारे में और पढ़ने के लिए देखें इस्लाम को रहमत का धर्म क्यों कहा जाता है।