¿Qué dice el islam sobre la salud mental y la esperanza?

Muchas personas cargan en silencio con ansiedad, depresión, duelo o agotamiento. Algunas personas religiosas incluso se avergüenzan de estas luchas, como si un creyente fuerte nunca debiera sentirse decaído. El islam da una respuesta más amable y más sincera: la tristeza forma parte del ser humano, hay que buscar ayuda y la esperanza nunca se pierde.

Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, contacta ahora mismo con los servicios de emergencia locales o con una línea de ayuda en crisis de tu país. Mereces apoyo, y pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad.

La tristeza no es falta de fe

El Profeta Muhammad ﷺ era la persona más amada por Dios y, sin embargo, conoció un dolor profundo. Perdió a sus padres siendo niño, a su amada esposa Jadiya y a su tío protector en un mismo periodo de su vida, y a varios de sus hijos. Cuando su hijo pequeño Ibrahim se estaba muriendo, lloró, y cuando un Compañero se sorprendió, explicó:

…The eyes are shedding tears and the heart is grieved, and we will not say except what pleases our Lord…

Las lágrimas y un corazón afligido no eran una debilidad en él; los llamó una misericordia. El Corán también describe al profeta Jacob (la paz sea con él), que sufrió durante años por su hijo perdido, José, y que se volvió hacia Dios con su dolor:

قَالَ إِنَّمَآ أَشْكُوا۟ بَثِّى وَحُزْنِىٓ إِلَى ٱللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ ٱللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ ﴿٨٦﴾

Dijo [Jacob]: "Solo me quejo a Dios en mi lamento y mi dolor, y sé de Dios lo que ustedes no saben.

Aquí hay una lección. Jacob no ocultó su tristeza ni fingió estar bien. La llevó con sinceridad ante Dios, y nunca perdió la esperanza.

Buscar ayuda forma parte de la fe

A algunas personas les preocupa que acudir a un médico, un consejero o un psiquiatra demuestre falta de confianza en Dios. El islam enseña lo contrario. Cuando la gente preguntó al Profeta ﷺ si debía buscar tratamiento para las enfermedades, él respondió con claridad:

…Make use of medical treatment, for Allah has not made a disease without appointing a remedy for it, with the exception of one disease, namely old age…

Sabios y médicos musulmanes del pasado escribieron sobre las enfermedades de la mente además de las del cuerpo, y los hospitales históricos del mundo musulmán atendían a personas con enfermedades mentales. Hoy, la terapia, el asesoramiento psicológico y la medicación, junto con la oración, son formas de recurrir a los medios que Dios ha puesto a nuestro alcance. Confiar en Dios y buscar tratamiento van de la mano.

Consuelo para el corazón

El islam también ofrece recursos espirituales que muchas personas encuentran profundamente reconfortantes. El Corán habla de la paz que llega al recordar a Dios:

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ ﴿٢٨﴾

Los corazones de los creyentes se sosiegan con el recuerdo de Dios. ¿Acaso no es con el recuerdo de Dios que se sosiegan los corazones?

El recuerdo de Dios (dhikr) puede ser tan sencillo como repetir los nombres de Dios, leer el Corán despacio o hablar con Dios con tus propias palabras. El propio Profeta ﷺ pedía a Dios con regularidad protección frente al peso de la ansiedad y la tristeza:

…O Allah! I seek refuge with You from worry and grief, from incapacity and laziness, from cowardice and miserliness, from being heavily in debt and from being overpowered by (other) men.…

El hecho mismo de que hiciera esta súplica muestra que la preocupación y la pena son experiencias que afrontan incluso las mejores personas. El islam también subraya la importancia de la comunidad: visitar a los enfermos, interesarse por los vecinos y apoyarse unos a otros son actos de adoración. Nadie está hecho para llevar sus cargas en soledad.

Una esperanza que no se agota

Un breve capítulo del Corán fue revelado para consolar al Profeta ﷺ en un momento difícil. Su promesa central se repite dos veces:

فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا ﴿٥﴾ إِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًۭا ﴿٦﴾

⁵Luego de toda dificultad viene la facilidad. ⁶Realmente, luego de toda dificultad viene la facilidad.

Los sabios musulmanes han señalado que el árabe sugiere que la misma dificultad va acompañada de más de una facilidad: que la dificultad nunca se queda sola. El Corán también nos recuerda que Dios no impone a ningún alma una carga mayor de la que puede soportar (2:286), y Jacob dijo a sus hijos que nunca desesperaran del alivio de Dios (12:87).

Esta esperanza no significa que el dolor vaya a desaparecer de la noche a la mañana, ni que quien todavía está luchando haya fracasado. La curación puede ser lenta. Pero el islam enseña que Dios ve cada momento de sufrimiento paciente, que nada de él se desperdicia y que Su misericordia está siempre más cerca de lo que pensamos.

Una reflexión final

Si estás pasando por un mal momento, sé amable contigo mismo: habla con alguien de confianza, busca ayuda profesional y, si estás en peligro, contacta de inmediato con los servicios de emergencia o con una línea de ayuda en crisis. El islam enseña que tu vida es valiosa y que la facilidad llegará. Para leer más sobre la misericordia de Dios, consulta por qué el islam se llama una religión de misericordia.