इस्लाम हमें ग़ुस्से पर क़ाबू पाना कैसे सिखाता है?

जिन बातों पर लोग सबसे ज़्यादा पछताते हैं — कड़वा शब्द, ज़ोर से बंद किया गया दरवाज़ा, जल्दबाज़ी में भेजा गया संदेश, वह चोट जिसे वापस नहीं लिया जा सकता — उनमें से ज़्यादातर ग़ुस्से के कुछ ही पलों में होती हैं। इस्लाम उन पलों पर बहुत ध्यान देता है। वह लोगों से इंसान होना छोड़ने को नहीं कहता, बल्कि यह कहता है कि वे अपने ग़ुस्से के ग़ुलाम नहीं, उसके मालिक बनें।

ताक़त की नई परिभाषा

एक ऐसी संस्कृति में जहाँ योद्धाओं और पहलवानों की प्रशंसा होती थी, पैगंबर मुहम्मद ﷺ ने ताक़त की धारणा को पूरी तरह उलट दिया:

Narrated Abu Huraira: Allah's Messenger (ﷺ) said, "The strong is not the one who overcomes the people by his strength, but the strong is the one who controls himself while in anger

भड़क उठना कोई भी कर सकता है; ख़ुद को रोकने के लिए कहीं ज़्यादा ताक़त चाहिए। यह हदीस पैगंबर ﷺ के सबसे मशहूर कथनों में से एक बन गई है, जिसे दुनिया भर में मुसलमान माता-पिता अपने बच्चों को और शिक्षक अपने छात्रों को सुनाते हैं।

एक और मौक़े पर एक व्यक्ति ने पैगंबर ﷺ से कोई नसीहत माँगी। पैगंबर ﷺ ने बस इतना कहा: ग़ुस्सा मत करो। उस व्यक्ति ने बार-बार पूछा, और हर बार उसे यही जवाब मिला (सहीह अल-बुख़ारी 6116)। जितनी भी नसीहतें वे दे सकते थे, उनमें से उन्होंने यही चुनी — शायद इसलिए कि बहुत-से दूसरे गुनाह बेक़ाबू ग़ुस्से से ही पैदा होते हैं।

ग़ुस्सा पी जाने के बारे में क़ुरआन

क़ुरआन उन लोगों का वर्णन करता है जिनसे अल्लाह मोहब्बत करता है, और ग़ुस्से पर क़ाबू उस वर्णन का हिस्सा है:

ٱلَّذِينَ يُنفِقُونَ فِى ٱلسَّرَّآءِ وَٱلضَّرَّآءِ وَٱلْكَٰظِمِينَ ٱلْغَيْظَ وَٱلْعَافِينَ عَنِ ٱلنَّاسِ ۗ وَٱللَّهُ يُحِبُّ ٱلْمُحْسِنِينَ ﴿١٣٤﴾

जो ख़ुशहाली और कठिन वक्त में भी (ख़ुदा की राह पर) ख़र्च करते हैं और गुस्से को रोकते हैं और लोगों (की ख़ता) से दरगुज़र करते हैं और नेकी करने वालों से अल्लाह उलफ़त रखता है

ग़ुस्सा रोकने के लिए इस्तेमाल हुआ अरबी शब्द, कज़्म, पानी से भरी मशक का मुँह बंद करने की छवि से आया है, ताकि कुछ भी छलके नहीं। भावना असली है और तेज़ भी हो सकती है — बात यह है कि उसे उमड़कर नुक़सान न करने दिया जाए। क़ुरआन उन ईमान वालों की भी प्रशंसा करता है जो ग़ुस्सा आने पर माफ़ कर देते हैं (क़ुरआन 42:37)। वह सिर्फ़ ग़ुस्सा भीतर रोकने से आगे बढ़कर उसे छोड़ देने, और फिर भलाई से जवाब देने तक ले जाता है।

पैगंबर ﷺ के व्यावहारिक तरीक़े

ग़ुस्से के बारे में इस्लाम का मार्गदर्शन बेहद व्यावहारिक है। एक बार दो आदमी पैगंबर ﷺ के सामने एक-दूसरे को बुरा-भला कहने लगे, और उनमें से एक का चेहरा ग़ुस्से से लाल हो गया। पैगंबर ﷺ ने फ़रमाया:

…I know a word (sentence) the saying of which will cause him to relax if this man says it…

उनका मतलब एक छोटी-सी दुआ से था: धुतकारे हुए शैतान से अल्लाह की पनाह माँगना — अरबी में, अऊज़ु बिल्लाहि मिनश-शैतानिर-रजीम।

उन्होंने शरीर की स्थिति बदलने का भी सुझाव दिया:

Narrated AbuDharr: The Messenger of Allah (ﷺ) said to us: When one of you becomes angry while standing, he should sit down. If the anger leaves him, well and good; otherwise he should lie down

ग़ुस्से के बारे में आज की सलाह — रुकिए, अपनी मुद्रा बदलिए, साँस लीजिए, वहाँ से हट जाइए — काफ़ी मिलती-जुलती लगती है। मुसलमान इसमें एक आध्यात्मिक पहलू जोड़ते हैं: ग़ुस्से के पल में अल्लाह की ओर रुजू करना, यह याद रखना कि वह देख रहा है, और उन वसवसों से उसकी पनाह माँगना जो हमें नुक़सान की ओर धकेलते हैं। ग़ुस्सा उतरने तक चुप रहने की सलाह भी मुस्लिम विद्वान व्यापक रूप से देते हैं, क्योंकि ग़ुस्से में बोले गए शब्द ही अक्सर वे होते हैं जिन पर हम सबसे ज़्यादा पछताते हैं।

पैगंबर ﷺ ने ग़ुस्से की हालत में गंभीर फ़ैसले करने से भी सावधान किया। उन्होंने फ़रमाया कि कोई क़ाज़ी (न्यायाधीश) ग़ुस्से की हालत में दो लोगों के बीच फ़ैसला न करे (सहीह अल-बुख़ारी 7158), और विद्वानों ने यही हिकमत हर अहम फ़ैसले पर लागू की है।

पैगंबर ﷺ का अपना व्यवहार

पैगंबर ﷺ के साथियों ने एक ऐसे इंसान का वर्णन किया जो निजी मामलों में असाधारण रूप से देर से ग़ुस्सा होते थे। अनस, जिन्होंने बचपन से उनकी सेवा की, कहते हैं कि दस साल में पैगंबर ﷺ ने उनसे एक बार भी उफ़ तक नहीं कहा, और न ही उन्हें किसी किए या न किए काम पर डाँटा (सहीह अल-बुख़ारी 6038)। आइशा कहती हैं कि उन्होंने कभी किसी को अपने हाथ से नहीं मारा — न किसी महिला को, न किसी सेवक को — सिवाय युद्ध के, और कभी किसी निजी ज़्यादती का बदला नहीं लिया (सहीह मुस्लिम 6050)।

जब वे दूसरों को अपने ग़ुस्से का ग़लत इस्तेमाल करते देखते, तो बीच में पड़ते। अबू मसऊद नाम के एक साथी एक बार अपने सेवक को मार रहे थे, तभी उन्होंने अपने पीछे पैगंबर ﷺ की आवाज़ सुनी, जो उन्हें याद दिला रहे थे कि अल्लाह को उन पर उससे कहीं ज़्यादा क़ुदरत है जितनी उन्हें उस लड़के पर है। अबू मसऊद ने कोड़ा गिरा दिया और वादा किया कि फिर कभी किसी सेवक को नहीं मारेंगे (सहीह मुस्लिम 4306)। यह इस्लामी दृष्टिकोण का सार है: जब हम याद करते हैं कि हम भी अपने से कहीं ज़्यादा ताक़तवर हस्ती के सामने खड़े हैं, तो ग़ुस्से की पकड़ ढीली पड़ जाती है।

क्या हर ग़ुस्सा ग़लत है?

नहीं। इस्लाम स्वार्थी ग़ुस्से और अन्याय पर आने वाले ग़ुस्से में फ़र्क़ करता है। पैगंबर ﷺ को ग़ुस्सा आता था — लेकिन सिर्फ़ तब जब अल्लाह की पवित्र सीमाओं का उल्लंघन होता, निजी अपमान पर नहीं (सहीह अल-बुख़ारी 3560)। ज़ुल्म, क्रूरता या बेईमानी पर ग़ुस्सा एक स्वस्थ नैतिक प्रतिक्रिया हो सकती है। तब भी इस्लाम चाहता है कि उसे इंसाफ़ और हिकमत के साथ व्यक्त किया जाए, कभी क्रूरता, बदले या बेगुनाहों को नुक़सान पहुँचाकर नहीं।

एक अंतिम विचार

ग़ुस्से के बारे में इस्लाम की शिक्षा एक अलग तरह की ताक़त की ओर बुलावा है — रुकने की, चुप रहने की और माफ़ करने की ताक़त। अगर ग़ुस्सा कुछ ऐसा है जिससे आप जूझते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं, और उस पर हर छोटी जीत मायने रखती है। अगला क़दम उठाने के लिए पढ़ें इस्लाम में माफ़ी या इस्लाम में सब्र।