Tu primer Ramadán: una guía práctica para nuevos musulmanes

Pocas experiencias marcan tanto la fe de un nuevo musulmán como su primer Ramadán. Muchos conversos dicen que fue el mes en que el islam dejó de ser algo sobre lo que habían leído y se convirtió en algo que vivían. También puede intimidar: ¿treinta días sin comer ni beber durante el día? Esto es lo que puedes esperar, y cómo hacer que sea un mes de bendición y no de agobio.

Qué es Ramadán

Ramadán es el noveno mes del calendario lunar islámico, por lo que se adelanta unos once días cada año. Ayunarlo es uno de los cinco pilares del islam (consulta Los cinco pilares), y el Corán lo relaciona con los profetas anteriores y con el crecimiento en la conciencia de Dios:

يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ ﴿١٨٣﴾

¡Oh, creyentes! Se les prescribe el ayuno al igual que fue prescrito a quienes los precedieron, para que alcancen la piedad.

Es también el mes en que comenzó a revelarse el Corán, y los versículos que hablan de él insisten en la facilidad, no en la dificultad:

شَهْرُ رَمَضَانَ ٱلَّذِىٓ أُنزِلَ فِيهِ ٱلْقُرْءَانُ هُدًۭى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَٰتٍۢ مِّنَ ٱلْهُدَىٰ وَٱلْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ ٱلشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍۢ فَعِدَّةٌۭ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ ٱللَّهُ بِكُمُ ٱلْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ ٱلْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا۟ ٱلْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا۟ ٱللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَىٰكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ ﴿١٨٥﴾

En el mes de Ramadán fue revelado el Corán como guía para la humanidad y evidencia de la guía y el criterio. Quien presencie la llegada de [la Luna nueva de] el mes deberá ayunar, pero quien esté enfermo o de viaje [y no ayune] deberá reponer posteriormente los días no ayunados y así completar el mes. Dios desea facilitarles las cosas y no dificultárselas; alaben y agradezcan a Dios por haberlos guiado.

Lo básico del ayuno

• Cuándo. Desde el comienzo del alba (la hora de la oración de Fajr) hasta la puesta del sol (la oración de Maghrib). El calendario de una mezquita cercana o una aplicación de horarios de oración te indicará las horas exactas.
• Qué. Nada de comida, nada de bebida (agua incluida) y nada de relaciones conyugales durante esas horas. También se evita fumar.
• Intención. Ten en tu corazón la intención de ayunar. No hacen falta palabras especiales.
• Suhur. Toma una comida antes del alba. El Profeta ﷺ lo animaba, diciendo que hay bendición en ella (Sahih al-Bukhari 1923).
• Iftar. Rompe el ayuno puntualmente a la puesta del sol, tradicionalmente con dátiles y agua; después reza Maghrib y come.

Si te olvidas y comes o bebes, no te preocupes. El Profeta ﷺ fue muy claro:

Narrated Abu Huraira: The Prophet (ﷺ) said, "If somebody eats or drinks forgetfully then he should complete his fast, for what he has eaten or drunk, has been given to him by Allah

Quién está exento

Ayunar es un deber para los musulmanes adultos y sanos que pueden hacerlo. Dios no quiere que cause daño. Entre los exentos están:

• Las personas enfermas y los viajeros: recuperan los días perdidos más adelante (Corán 2:184–185).
• Las mujeres durante la menstruación o el sangrado posparto: no ayunan esos días y los recuperan más tarde.
• Las mujeres embarazadas y lactantes, si el ayuno supone un riesgo para ellas o para su bebé.
• Las personas mayores y quienes tienen una enfermedad crónica que les impide ayunar: en su lugar, alimentan a una persona pobre por cada día no ayunado.

Los sabios difieren en algunos detalles de estos casos, así que, si tomas medicación de forma regular o tienes algún problema de salud, habla con tu médico y con un imam con conocimiento. Nunca pongas en riesgo tu salud para demostrar algo.

Consejos prácticos para tu primer Ramadán

1. Practica antes. Si puedes, prueba a ayunar uno o dos días en las semanas previas a Ramadán para acostumbrarte.
2. No te saltes el suhur. Incluso una comida ligera con agua, proteínas y alimentos de absorción lenta marca una gran diferencia.
3. Organiza tus días. Pasa las tareas exigentes a la mañana, descansa cuando puedas y avisa a tu empresa: la mayoría lo entiende.
4. Únete a un iftar. Muchas mezquitas organizan iftares comunitarios gratuitos. Es una de las formas más fáciles de conocer a otros musulmanes y sentirte parte de la comunidad.
5. Reza por la noche si puedes. En Ramadán, las mezquitas celebran oraciones nocturnas adicionales llamadas tarawih. Son recomendables, no obligatorias; incluso asistir algunas noches es precioso.
6. Lee el Corán. Ponte una meta pequeña y constante: unas pocas páginas al día en una traducción que entiendas.
7. Sé amable contigo mismo. Los dolores de cabeza y el cansancio de los primeros días son normales y suelen pasar.

Más que hambre

Ramadán no es una dieta ni una prueba de resistencia. Su propósito es acercarse a Dios y llegar a ser mejor persona. El Profeta ﷺ advirtió que ayunar de comida mientras se sigue mintiendo y obrando mal es no entender nada:

Narrated Abu Huraira: The Prophet (ﷺ) said, "Whoever does not give up forged speech and evil actions, Allah is not in need of his leaving his food and drink (i.e. Allah will not accept his fasting)

Así que cuida tu lengua, sé paciente, sé generoso y aprovecha el hambre para recordar a quienes pasan necesidad cada día. La recompensa es inmensa:

Narrated Abu Huraira: Allah's Messenger (ﷺ) said, "Whoever observes fasts during the month of Ramadan out of sincere faith, and hoping to attain Allah's rewards, then all his past sins will be forgiven

En las diez últimas noches del mes, los musulmanes buscan Laylat al-Qadr, la Noche del Decreto, que el Corán describe como mejor que mil meses (97:3). Muchos dedican más tiempo a la oración y la reflexión en esas noches.

El Eid y lo que viene después

Al final del mes llega el Eid al-Fitr, un día de oración, familia y celebración. Antes de la oración del Eid, cada hogar musulmán da el zakat al-fitr, una pequeña caridad para que los pobres también puedan celebrarlo; tu mezquita te indicará la cantidad.

Si vives con familiares no musulmanes, Ramadán puede ser un hermoso puente: invítalos a un iftar, comparte los dátiles, explícales lo que el mes significa para ti. Consulta Cómo contárselo a la familia y los amigos para más ideas.

Tu primer Ramadán no tiene por qué ser perfecto. Ayuna lo mejor que puedas, reza, da y pide a Dios que lo acepte. Muchos musulmanes recuerdan su primer Ramadán como una de las épocas más dulces de su vida. Que el tuyo también lo sea.